Gastro

Evo nekoliko zdravih sladoleda koje možeš jesti bez razmišljanja

30. srpnja 2019.

Egzotični, čokoladni i iznenađujući okusi sladoleda ne moraju biti dostupni samo u trgovinama, sada ih možeš napraviti i sama!

Zdravi sladoled zvuči kao oksimoron zar ne? Međutim, svijest o zdravoj prehrani razvila je svijest i o domaćem zdravom sladoledu pa se sada za kratko vrijeme i s malo namirnica može napraviti super poslastica koja će te osvježiti u ove ljetne dane!

Stoga ti donosimo čak tri recepta za zdravi sladoled koje ćeš jesti bez imalo grižnje savjesti.

Sastojci:

1 šalica mljevenih lješnjaka

1 šalica samljevenih datulja

1 mala žličica morske soli

1 šalica niskokaloričnog grčkog jogurta

1 mjerica proteinskog praha

2 šalice čokoladnog mlijeka

1/2 žlice kakaa

1/4 šalice raskomadane tamne čokolade

Priprema: u blender stavi lješnjake, datulje, sol i kakao prah dok se ne formira zrnasta smjesa. Zatim dodaj grčki jogurt, proteinski prah i čokoladno mlijeko. Sve izblendaj dok smjesa ne bude jednolična. Smjesi dodaj usitnjene komade tamne čokolade. Sve izlij u kalup i oko dva sata pričekaj do vađenja sladoleda iz zamrzivača!

Sastojci:

1/2 žličice gustina

1 šalica nezaslađenog bademovog mlijeka

1/2 šalice niskokaloričnog grčkog jogurta

1 žličica proteina whey od vanilije

1 zamrznuta banana izrezana na kockice

1/2 žlice maslaca od kikirikija

1 šalica meda

1 šalica nasjeckanog kikirikija

1 žličica morske soli

Priprema: lonac stavi na vatru i u njemu umuti bademovo mlijeko i žličicu škroba 2 minute dok se ne zgusne. Zatim, ostavi sa strane da se hladi. Dok se to hladi, u blenderu izblendaj grčki jogurt, mjericu proteina, zaleđene komade banane, maslac od kikirikija i med. Svemu dodaj smjesu bademovog mlijeka i gustina koja se prethodno hladila. Umiješaj kikiriki i žličicu morske soli. Stavi u zamrzivač na najmanje dva sata.

Sastojci:

2 zamrznute banane (prethodno izrezana na kockice)

1 šalica niskokaloričnog grčkog jogurta

1 mjerica whey proteina od vanilije

1 žličica morske soli

3/4 šalice zaleđenih borovnica

Priprema: u blenderu izblendaj banane, grčki jogurt, mjericu proteina i sol dok smjesa ne postane glatka. Zatim dodaj borovnice i na trenutke blendaj kako bi smjesa ostala zrnasta, a borovnice se ne bi potpuno zblendale. Stavi u zamrzivač na najmanje dva sata.

Pročitajte još o: