Jednostavni recepti

Tri ideje za doručke pune proteina koji će te držati sitom do ručka

Ako želiš ostati sita cijelo jutro, a uz to izgubiti koji kilogram, onda u svoj doručak moraš uvrstiti proteine. Imamo nekoliko jednostavnih recepata

dorucak-proteini.jpg
Foto: Unsplash

Palačinke s ricottom, borovnicama i limunom

  • 400 g borovnica
  • 125 ml vode
  • 50 g šećera
  • 240 g jogurta
  • 250 g ricotta sira
  • 3 jaja
  • sok od jednog limuna
  • 120 g brašna
  • pola žličice sode bikarbone
  • prstohvat soli

Pomiješaj borovnice, vodu i šećer u loncu. Kuhaj na laganoj vatri i neprestano miješajući, 10 minuta ili dok se borovnice ne počnu raspadati. U jednoj zdjeli izmiksaj jogurt, ricottu, jaja i limunov sok, a u drugoj pomiješaj brašno, sodu bikarbonu i sol. Dodaj brašno u smjesu od jogurta i miješaj dok se ne sjedini. Zagrij tavicu i premaži uljem u spreju te napravi palačinke - okreni ih na drugu stranu kad primijetiš mjehuriće, nakon 3 do 5 minuta, i peci drugu stranu dok ne porumene. Posluži s toplim borovnicama.

Tekst se nastavlja ispod oglasa
Image
Foto: Unsplash
2/4