

Omlet, jaja na oko, kuhana jaja, poširana jaja - kada je riječ o visokoproteinskim opcijama za doručak, jaja definitivno vode. I iako obožavamo jaja u svim verzijama, ponekad treba mijenjati i dobru staru klasiku s novim i svježim idejama.
Sastojci:
2 šalice brašna
2 žličice praška za pecivo
2 šalice mlijeka
2 žlice vode
4 žlice kokosovog ulja ili rastopljenog maslaca
med ili agavin sirup po želji kao sladilo
maslac od kikirikija
banana
Priprema:
Sastojci:
2 šnite cjelozrnatog kruha
mala konzerva tune
celer narezan na kockice
1 žličica maslinovog ulja
1 avokado
malo limunovog soka
sol, papar, chili po želji
Priprema:
Sastojci:
1/3 šalice mlijeka po izboru
2/3 šalice zobenih pahuljica
1 žličica chia sjemenki
1 mala banana, nasjeckana
šaka borovnica
malo cimeta
med ili agavin sirup po želji
Priprema:
Sastojci:
Ricotta sir
šnita kruha po izboru
maline ili drugo bobičasto voće po izboru
žličica meda
Priprema:
Sastojci:
pecivo po izboru
svježi krastavci
ljubičasti luk
zrnati sir
avokado
jalapeno
salata po izboru
Sastojci:
1/2 šalice zobenih pahuljica
pola šalice mlijeka po izboru
1 žličica chia sjemenki
1 žlica grčkog jogurta
malo cimeta
malo meda ili agavinog sirupa
nasjeckana banana
žlica kikiriki maslaca
šaka nasjeckanih orašastih plodova po želji
Priprema:
Sastojci:
1 banana
100 do 200 g špinata (svježeg ili smrznutog)
1 žličica kikiriki maslaca
150 ml mlijeka po izboru
30 g zobenih pahuljica
5 datulja po želji za slatkoću
Priprema:
Sastojci:
dimljeni losos
svježi sir
svježi krastavci
svježi ili sušeni kopar ili drugo začinsko bilje po izboru
šnita cjelozrnatog kruha
Priprema:
Sastojci:
grčki jogurt
granola
agavin sirup
maline, borovnice, kupine
Sastojci:
1 banana
2 žlice zobenih pahuljica
1/2 šalice bjelanjaka
1 žlica proteina u prašku po želji
1 žličica lanenih sjemenki
malo cimeta
preljev: kikiriki maslac, voće po izboru