Savršen doručak mora biti jednostavan, zasitan, prijenosan (za sve one trenutke kada kasnimo na posao i jedemo u hodu), i naravno, jako ukusan. Jedan klasik koji zadovoljava sve ove kriterije je – tost.
Iako ti se tost može činiti pomalo dosadno, uz pravu kombinaciju sastojaka on postaje zaista uzbudljivo jelo. Izdvojile smo 15 takvih recepata zbog kojih će ti doručak postati omiljeno doba dana.
Tost sa smokvama
Sastojci:
1 kriška tostiranog kruha
2 žlice grčkog jogurta
2 svježe smokve
½ žlice meda
Priprema:
Namaži jogurt na tost te na njega složi narezane smokve. Se prelij s malo meda i po želji ukrasi listićima mente.
Baba Ganoush tost
Sastojci:
1 kriška integralnog kruha, tostiranog
2 žlice baba ganoush namaza
1 žlica mrvljenog kozjeg sira
½ žlice sjeckanog bosiljka
1 žlica maslinovog ulja
Priprema:
Namaži baba ganoush namaz na tost i ukrasi ga kozjim sirom i bosiljkom. Na kraju ga prelij s malo ulja i posoli i popapri po želji.
Tost s jabukom
Priprema:
1 kriška integralnog kruha, tostirana
2 žlice maslaca od badema
¼ jabuke narezane na kriške
Prstohvat cimeta
Priprema:
Namaz namaži na kruh i na njega poslaži jabuke. Tost ukrasi s malo cimeta.
Tost s avokadom i bobičastim voćem
Sastojci:
1 kriška integralnog kruha, tostiranog
½ avokada
1 prstohvat soli
1 prstohvat papra
¼ šalice miješanog bobičastog voća
1 žlica sjemenki konoplje
Priprema:
Na tost prvo posloži narezani avokado te ga posoli i popapri. Lagano za zgnječi vilicom i na njega stavi bobičasto voće i sjemenke konoplje.
Tost s jagodama
1 kriška integralnog kruha, tostirana
1 žlica maslaca od suncokreta
2 narezane jagode
Malo sjemenki suncokreta
Priprema:
Na kruh namaži maslac, poredaj jagode i sve ukrasi s malo sjemenki suncokreta
Tost s jajima i špinatom
Sastojci:
1 žlica maslinovog ulja
1 jaje
½ šalice mladog špinata
1 kriška integralnog kruha
2 žlice humusa
Priprema:
Jaje ispeci u kajganu i malo prije nego što je pečeno mu dodaj špinat. Na kruh namaži humus pa na to stavi kajganu sa špinatom.
Tost s bananom i kikiriki maslacem
Sastojci:
1 kriška integralnog kruha, tostiranog
1 žlica kikiriki maslaca
½ banane
2 žlice sjeckane tamne čokolade
Priprema:
Na tost namaži kikiriki maslac pa na njega poslaži banane narezane na kolutiće. Sve ukrasi mrvicama čokolade,
Tost s breskvom
Sastojci:
1 kriška integralnog kruha, tostiranog
3 žlice zrnatog sira
½ breskve
1žlica meda
Priprema:
Tost premaži sirom pa na njega poslaži breskvu rezanu na ploške. Na kraju prelij tost s malo meda.
Tost s kruškom
Sastojci:
1 kriška integralnog kruha, tostiranog
1 žlica namaza od indijskih oraščića
¼ kruške
1 žličica meda
Priprema:
Tost premaži namazom i na njega poslaži kruške rezane na ploške. Na kaju preko kruške prelij malo meda.
Tost s grčom salatom
Sastojci:
1 kriška integralnog kruha, tostiranog
1 žlica humusa
¼ šalice tanko rezanih krastavaca
1 žlica sjeckanih maslina
1 žlice mrvljenog feta sira
Priprema:
Na kruh namaži humus pa po njemu poslaži sve ostale sastojke.
