Stopostotna garancija

Mini plan za maksi rezultat: Evo kako skinuti 2 kilograma u tjedan dana

Od savjeta vezanih za prehranu do jednostavnih ideja za vježbanje - na ovaj ćeš način smršavjeti brzo i učinkovito bez gladovanja

Reci NE bijelom brašnu

Ako namirnice od bijelog brašna kao što su kruh, peciva i tjestenina zamijeniš zdravijim, integralnim verzijama – odmah ćeš primijetiti učinak na svom stuku i bokovima. Isto vrijedi i za rižu: puno je bolja opcija integralna ili divlja, nego klasična bijela riža.

Tekst se nastavlja ispod oglasa

„Jednostavni ugljikohidrati u potpunosti će razoriti naš plan mršavljenja: brzo se probavljaju zbog čega i brzo postajemo opet gladni pa je vrlo vjerojatno da ćemo onda jesti više nego što našem tijelu treba“, objašnjava Jana Klauer, autorica 'The Park Avenue Nutritionist's Plan'.

Ako želiš ići korak dalje, proizvode od bijelog brašna umjesto integralnim verzijama istih zamijeni – povrćem.