Stopostotna garancija

Mini plan za maksi rezultat: Evo kako skinuti 2 kilograma u tjedan dana

Od savjeta vezanih za prehranu do jednostavnih ideja za vježbanje - na ovaj ćeš način smršavjeti brzo i učinkovito bez gladovanja

30 minuta kardio treninga

Svaka fizička aktivnost koja ubrzava rad tvog srca ujedno i sagorijeva kalorije. No, trebaš znati kako ćeš trošiti još više kalorija ako se odlučiš za trening u kojem sudjeluju više grupa mišića. Na primjer, kod 30 minutnog treninga kickboxa tvoje će tijelo sagorjeti između 200 i 300 kalorija, a istovremeno radiš na zatezanju nogu, ruku, trbuha i stražnjice.

Tekst se nastavlja ispod oglasa

Ako odabereš intervalni trening, trošit ćeš još više kalorija. Izmjenjuj kratke intervale intenzivnog kardio treninga i duže intervale polaganih vježbi s bučicama. Stručnjaci još nisu jednoglasni oko toga zašto ovaj način vježbanja daje tako dobre rezultate, ali fitness treneri se kunu u njega.