Preskačeš doručak
Svi već znamo da je doručak najvažniji obrok u danu, stoga se njegovo preskakanje negativno odražava na našu produktivnost. Naš mozak treba gorivo za rad, a upravo preskakanje jutarnjeg obroka neće ti pružiti potrebnu energiju. Još jedna uobičajena toksična navika koju treba izbjegavati ujutro su žitarice.
Tekst se nastavlja ispod oglasa
Žitarice nisu zdrave kao što se tvrdi da jesu i obično sadrže puno šećera i rafiniranih žitarica. Uzrokuju skok razine šećera u krvi i daju brzi poticaj energije nakon čega slijedi pad razine šećera u krvi, a time i energije. Zato jedi cjelovitu hranu te uključi u svoj jelovnik više voća i povrća. Ako nemaš vremena pripremati zdrave obroke svaki dan, pokušaj planirati obroke unaprijed.
