Odluka o oprostu
Prva faza je otkrivanje što se dogodilo u tvom životu i tko te je uznemirio i povrijedio. Ako možeš reci osobi koja te povrijedila kako su njezini postupci utjecali na tebe. Slijedi faza odluke u kojoj sebi možeš reći da ćeš oprostiti. No u redu je ako nešto ne možeš oprostiti i ako ti je potrebno još neko vrijeme. No ipak je važno da razmisliš pomaže li ti zadržavanje gorčine u životu. "Ako živiš s ljutnjom onda ćeš često razmišljati o osobi koja te je povrijedila. Mogu ti se dogoditi pesimistične misli i kao rezultatu toga se događa izbjegavanje odnosa. Može li jedna osoba ima toliku moć nad tobom? To je motivacija za opraštanje", objašnjava Enright.
Misliš da ne možeš oprostiti? "Razmisli što će se dogoditi ako ne oprostiš. Izbjegavanjem oprosta nećeš sebe izložiti, možeš i dalje biti u pravu i ne moraš voditi neugodne razgovore. No gubiš vrijeme i snagu za nastavak svog života", objašnjava terapeutkinja Amanda E. White.
