Svaka osoba je bila povrijeđena i povrijedila nekoga, a upravo zbog takvih situacija nastaju problemi u odnosu i ljutnja na sebe i druge. Vjerojatno znaš da te ljutnja ili razočaranje ne bi trebali obuzeti, ali oprostiti drugima i sebi je teško učiniti bez obzira kako se lako čini. Međutim oprost je vrlo bitan jer se time otpuštaju sve negativne emocije koje su zadržane u tijelu, ali je i puno lakše krenuti prema naprijed i osjećati samopouzdanje.
Naravno sve te dobrobiti dolaze nakon pravog oprosta, no to zahtijeva puno rada i iskrenosti. No vrijedi truda jer život postaje puno lakši. "Kada nekome oprostiš vidiš cijelu osobnost te osobe i puno širu sliku. Također kada vidiš da je netko više od onoga što ti je učinio, shvatiš da si ti više od onoga što ti je učinjeno. Počinješ uviđati vrijednost u svim ljudima, uključujući i sebe", objašnjava profesor psihologije dr. Robert Enright sa Sveučilištu Wisconsin za WomensHealthMag.com.
Postoji puno mitova o tome što je oprost i zbog čega je vrlo teško iskreno oprostiti. "Ljudi poistovjećuju oprost s popuštanjem i odustajanjem od borbe za pravdu", objašnjava Enright te dodaje da se kroz oprost ne opravdava loše ponašanje. I dalje drugu osobu možeš smatrati odgovornom za određena dijela, ali se oprostom odlučuješ osloboditi ljutnje i zbog toga je toliko važan. Opraštanje treba činiti svjesno jer se radi o dobrovoljnom koraku otpuštanja ljutnje ili krivnje. No cijeli proces nije ni brz ni jednostavan. "Kada ljudi odluče oprostiti misle da bi se trebalo dogoditi odmah", objašnjava profesorica psihologije dr. Suzanne Freedman sa Sveučilišta Northern Iowa. No prema istraživanjima može potrajati više od godinu da se odrađenoj osobi oprosti. To je putovanje s padovima i usponima te nije uvijek samo put prema naprijed.
Jesi li spremana na proces opraštanja? Možda trebaš oprostiti nešto ružno nekoj osobi ili sebi, ali svakako je dobro osloboditi se ljutnje. U procesu opraštanja postoje četiri faze, pomoću njih može osjetiti duboki oprost, a kako se to čini pronađi u nastavku.