Proces opraštanja
Zapitaj sebe kakva je priča osobe koja te je uznemirila. Kako je odrasla? Jesu li je povrijedili? "Vjerojatno ćeš shvatiti da ta osoba ranjena, uplašena i možda zbunjena i prema tebi se loše ponašala", kaže Enright. Također može pomoći traženje ljudskosti u drugoj osobi. "Shvaćaš li da na svijetu ne postoji ni jedna osoba slična tebi? Znači li to da jako vrijediš? No ne vrijedi li to za osobu koja te je povrijedila. Možda će trebati mjeseci, ali ljudi na kraju priznaju da svaka osoba ima vrijednost", kaže dalje.
Ovo priznanje na početku može biti teško. "Kažemo ljudima da osjećaju bol i da je ne vraćaju drugoj osobi. Kada osoba shvati da može podnijeti boli, onda bol počinje nestajati", kaže Enright. Stručnjak predlaže da prema osobi koja te je povrijedila napraviš lijepe stvari. Telefonski razgovor, lijepe riječi ili nešto slično će utjecati da se ljutnja ne vraća.
