
Ideja i recept za brz i zdrav ručak piletina s povrćem

Zdravi komadići pilećih prsa i povrća premazani talijanskim začinima, maslinovim uljem i zapečeni u pećnici 15 minuta su vrlo brz i zdrav ručak. Sastojci potrebni da se pripremi brz i zdrav ručak, odnosno piletina s povrćem su:
2 komada pilećih prsa, nasjeckana
130 grama, nasjeckane paprike
Pola luka, nasjeckanog
1 tikvica, nasjeckana
130 grama brokule
60 g nasjeckane rajčice
2 žlice maslinovog ulja
Pola žličice soli
Pola žličice crnog papra
1 žličica talijanskog začina
Kako biste pripremili piletinu s povrćem najprije zagrijte pećnicu na 220°C. Sve povrće nasjeckajte na velike komade. Na drugoj dasci nasjeckajte piletinu na kockice. Stavite piletinu i povrće u posudu za pečenje. Dodajte maslinovo ulje, sol i papar, talijanske začine i papriku. Promiješajte da se sjedini. Pecite 15 minuta ili dok povrće ne pougljeni, a piletina bude kuhana. Poslužite brz i zdrav ručak s piletinom i povrćem sa salatom po izboru. Dobar tek!


Nevidljivi SPF stickovi: Nova generacija zaštite od sunca bez bijelog traga

Najbolji recepti za domaći sladoled od pistacija - od klasične verzije do veganske verzije
