Ideja i recept za brz i zdrav ručak piletina s povrćem

Žena.hr

12. listopada 2022.

Ideja i recept za brz i zdrav ručak piletina s povrćem

Pixabay

Piletina s povrćem je zaista brz i zdrav ručak. Piletina je bogata proteinima, a povrće vitaminima i savršen su izbor za brz i zdrav ručak.

Zdravi komadići pilećih prsa i povrća premazani talijanskim začinima, maslinovim uljem i zapečeni u pećnici 15 minuta su vrlo brz i zdrav ručak. Sastojci potrebni da se pripremi brz i zdrav ručak, odnosno piletina s povrćem su:

2 komada pilećih prsa, nasjeckana

130 grama, nasjeckane paprike

Pola luka, nasjeckanog

1 tikvica, nasjeckana

130 grama brokule

60 g nasjeckane rajčice

2 žlice maslinovog ulja

Pola žličice soli

Pola žličice crnog papra

1 žličica talijanskog začina

Kako biste pripremili piletinu s povrćem najprije zagrijte pećnicu na 220°C. Sve povrće nasjeckajte na velike komade. Na drugoj dasci nasjeckajte piletinu na kockice. Stavite piletinu i povrće u posudu za pečenje. Dodajte maslinovo ulje, sol i papar, talijanske začine i papriku. Promiješajte da se sjedini. Pecite 15 minuta ili dok povrće ne pougljeni, a piletina bude kuhana. Poslužite brz i zdrav ručak s piletinom i povrćem sa salatom po izboru. Dobar tek!

Pročitajte još o:

Piletina