Samosvjesnost
Prema dr. Golemanu, samosvijest je sposobnost prilagođavanja vlastitim emocijama. Osoba zna što i zašto nešto osjećaš te kako joj ti osjećaji pomažu, odnosno, štete. To znači da si svjesna vlastitih potencijala, ali i ograničenja. Znaš kad možeš nešto sama obaviti, a kad je taj zadatak bolje prepustiti nekom drugom.
Također, samosvjesnost znači da su ti ciljevi jasno postavljeni i da stremiš k njima. Misliš li da bi trebala poraditi na ovom aspektu emocionalne inteligencije, bitno je biti iskren sam sa sobom pa pred zrcalom ili na papiru ispisati ono u čemu si sigurna da bi mogla biti još bolja.
Javlja li ti se katkada osjećaj frustracije, pokušaj odrediti njen uzrok i zapitati se što bi mogla učiniti kako bi ublažila taj osjećaj. Goleman navodi da to može biti promjena malih rutina na poslu, odmak od toksičnih ljudi, i tako dalje.