Povećani rizik od raka
Unos proteina koji je veći od preporučenog, posebno ako je riječ o prerađenom i crvenom mesu s višim udjelom masti, može povećati rizik od karcinoma, a prerađeno meso predstavlja najveću prijetnju. Istraživanja su pokazala da se rizik od raka crijeva povećava za 18% kada se dnevno pojede 50 g prerađenog mesa, što je približno jedna hrenovka ili četiri komada slanine. Kako bismo smanjili rizik, moramo ograničiti prerađeno i crveno meso i fokusirati se na druge proteine poput morskih plodova, nemasne peradi, mahunarki, orašastih plodova i sjemenki te cjelovitih žitarica.
Tekst se nastavlja ispod oglasa
Foto: Pexels