Zatvor
Povećavan unos bjelančevina znači da uglavnom konzumiramo hranu bogatu bjelančevinama umjesto one s manje bjelančevina i više ugljikohidrata, kao što su voće, žitarice, mahunarke i povrće. Te promjene mogu drastično smanjiti unos vlakana, a zatvor je čest kada je riječ o prehrani s višim udjelom bjelančevina i ugljikohidrata, jer tada jedemo manje vlakana. Kako bismo to izbjegli, moramo težiti svakodnevnom unosu od 25 do 30 grama vlakana i povećati unos tekućine radi povećanja proteina.
Tekst se nastavlja ispod oglasa
Foto: Pexels