Zdravlje

Žudiš za čokoladom, burgerom ili nekom drugom nezdravom hranom? Evo što ti tijelo zapravo želi reći

27. rujna 2020.

Žudnja za određenom hranom može značiti da si pod stresom, ali prema nekim istraživanjima, možda ti nedostaju i određene hranjive tvari

Koliko puta ti se dogodilo da ideš u krevet, ali ne možeš zaspati jer sve o čemu možeš razmišljati je koliko bi ti sada pasao jedan (ili dva, tri) komadić čokolade? Ili ne možeš zamisliti tjedan, a da se barem jedno jutro ne počastiš omiljenim pekarskim proizvodima.

Ovakve i slične žudnje za određenom hranom mogu značiti da si pod stresom, ali prema nekim istraživačima, možda ti nedostaju i određene hranjive tvari. Svi se s vremena na vrijeme zaželimo baš te određene hrane koja u tom trenutku paše više nego bilo što drugo na svijetu, stoga smo ovu zanimljivu temu prokopale malo dublje i saznale što naše tijelo zapravo treba ovisno o hrani koju u tom trenutku tako očajnički želimo.

Ljuta hrana

Ljuto začinjena hrana ovakva postaje uglavnom zbog chili papričica. Osim ubrzavanja metabolizma, komponenta koja se naziva kapsaicin, a koja biljkama daje ljutinu može ublažiti bolove u zglobovima i mišićima, a može čak i smanjiti migrene. Mogli bismo je nesvjesno željeti i konzumirati, a da ni ne shvatimo da se upravo zbog toga osjećamo bolje.

ILike Spicy Everything ILike Spicy Food GIF from Ilikespicyeverything GIFs

Čokolada

Neke čokolade sadrže više kofeina nego limenka coca cole (oko 30 mg). Ova komponenta pojačava tvoju budnost i energiju jer stimulira središnji živčani sustav. Dakle, svaki put kad se osjećaš umorno i pospano, normalno je žudjeti za komadićem (ili redom) čokolade kako bi postala produktivnija.

Eating Chocolate GIF from Chocolate GIFs

Maslac od kikirikija

Općenito, maslac od kikirikija nutritivno je bogat. Sadrži komponentu koja se koristi za proizvodnju lijekova, uglavnom onih za snižavanje razine kolesterola. Također bi mogla poželjeti maslac od kikirikija zbog nutritivnog nedostatka. Ovaj je proizvod sjajan izvor proteina, antioksidansa, masti, željeza, magnezija i kalcija.

Kristen Bell Stress Eating GIF from Kristenbell GIFs

Bilo što ledeno

Želja za žvakanjem leda i sva ledena, odnosno smrznuta hrane i pića često su povezana s nedostatkom željeza. To se može dogoditi s anemijom ili bez nje. Stvarni razlog žudnje nije jasan, ali postoji mišljenje da bi ledena hrana ili led mogli povećati budnost ako imaš nedostatak željeza i anemiju. Još jedna manje popularna verzija zašto imate želju za smrznutom hranom su stres i emocionalni problemi. Hm, kutija sladoleda?

Totally GIF from Icecream GIFs

Pekarski proizvodi

Peciva, lisnata tijesta i ostali pekarski proizvodi su vrlo bogati ugljikohidratima. Lako se osjećati zadovolj(e)no nakon što pojedeš burek ili kroasan, jer ti ovoliko kalorija može dati jako brzo puno energije. Ipak, to je samo kratkotrajan osjećaj. Istraživanje je otkrilo da je "vrijeme univerzalne želje za ugljikohidratima" između 15:30 i 17 sati svaki dan, pa budi oprezna u to vrijeme ako paziš na prehranu. Također, kada tvoje tijelo osjeća glad zbog kruha, kolača ili tjestenine, nedostaje mu kroma ili dušika. A neki istraživači povezuju želju za ugljikohidratima s lošim raspoloženjem i stresom. Ipak, jedenje omiljenih pekarskih poslastica oslobađa hormon sreće zvan serotonin i ponekad srce hoće što srce hoće.

Yes Please GIF from Actionbronson GIFs

Meso i hamburgeri

Ako si iznenada počela žudjeti za hamburgerima, razmisli o tome za čime točno žudiš. To je vjerojatno crveno meso. Prije svega, meso sadrži puno bjelančevina, pa ga možda tvom tijelu nedostaje. Drugo, crveno meso sadrži željezo, cink i vitamin B. Također, jedno je istraživanje sugeriralo da bi prehrana bogata proteinima mogla biti rješenje koje će ti pomoći da izbjegneš pretjerano grickanje i pretilost. Ipak, sami hamburgeri vjerojatno neće.

Kate Hudson GIF from Burger GIFs

Gazirana pića

Mogla bi biti samo stvar ukusa (ili navike) da preferiraš gazirana pića umjesto obične vode, kada osjetiš žeđ. Ali gazirana pića sadrže fosfornu kiselinu koja ometa i izlučuje kalcij i magnezij iz kostiju. Ako već svakodnevno piješ gazirana pića, makar u jako malim dozama, postoji mogućnost da se boriš s dovoljnim unosom ove dvije hranjive tvari. Druga loša stvar je da posežući za gaziranim pićima, samo otvaraš apetit i još više šansi za žudnjom za ostalim stvarima.

Atlanta - Donald Glover Shh GIF from Atlanta GIFs

Pročitajte još o: