Higijena ruku najjeftiniji je, najjednostavniji i najučinkovitiji način zaštite od respiratornih infekcija poput prehlade i gripe, a sada i koronavirusa
S obzirom na situaciju izazvanu koronavirusom danas je najvažnije imati čiste ruke, a to znači redovito ih i pravilno prati. Higijena ruku najjeftiniji je, najjednostavniji i najučinkovitiji način zaštite od probavnih problema (želučanih i crijevnih viroza), respiratornih infekcija poput prehlade i gripe, a sada i koronavirusa. Vrlo je važno djecu naučiti pravilno prati ruke.
Kada treba prati ruke?
- prije jela prije
- tijekom i nakon pripremanja hrane
- nakon kontakta s bolesnom osobom
- prije i nakon dodirivanja, saniranja rane
- nakon dodirivanja iskorištenih pelena
- nakon kihanja, kašljanja i puhanja nosa
- nakon odlaska na WC
- nakon dodirivanja otpada
- nakon igranja s kućnim ljubimcem, kontakta s drugim životinjama, diranja hrane za životinje ili skupljanja životinjskog izmeta
- nakon dolaska izvana
- nakon igranja na igralištu i dodirivanja različitih igračaka, lopte
(FOTO: Pexels)
Kako pravilno prati ruke?
Voda i sapun najbolji su način da ukloniš nečistoću s ruku. Prati ovih pet koraka:
1. Namoči ruke u tekućoj vodi. Svejedno je je li topla ili hladna te nanesi sapun.
2. Nasapunaj ruke trljajući jednu o drugu, nanesi sapunicu na nadlanice, izmeu prstiju i ispod noktiju.
3. Kako bi djecu naučila da dovoljno dugo peru ruke (najmanje 20 sekundi) predložiim da pjevaju neku pjesmicu koja toliko traje, dok peru ruke. Kad ju otpjevaju i ranje je gotovo.
4. Dobro isperi ruke pod tekućom vodom.
5. Dobro osuši ruke ručnikom,
Ako ti voda i sapun nisu dostupni (primjerice kada si u parkiću s djecom), koristi deznificijens s najmanje 70 posto alkohola i vlažne maramice. Dezinficijens koristi na ovaj način:
- nanesi ga na dlanove i trljaj jedan o drugi kao da pereš ruke
- nanesi ga na prste i prostor između njih te trljaj dok se ruke ne osuše, to će trajati otprilike 20 sekundi
Kako naučiti djecu da peru ruke?
- Što ranije počneš, to je bolje. Djeca već u dobi od dvije godine mogu naučiti prati ruke. Naravno, prat će ih uz tvoju pomoć.
- Pranje ruku pretvori u igru. Pjevajte pjesmice dok perete ruke ili plešite ili djetetu ispričaj priču u kojoj junak mora prati ruke
- Podsjećaj ga na pranje ruku. Dijete se neće samo sjetiti da mora oprati ruk, osobito ako one ne izgledaju prljavo. Objasni mu da se bacili ne vide golim oko. Budi uporna i podsjeti ga svaki put kada treba oprati ruke.
- Pokaži primjerom. Klinci su kao spužvice. Upijaju sve što vide, osobito od svojih roditelja. Peri pred njima ruke. To je najbolji način da ih naučiš ovoj izuzetno bitnoj navici.