Kvalitetan noćni san
Brojna istraživanja pokazala su da manje od 5 do 6 sati noćnog sna povezano s povećanom pretilošću. To se događa zbog nekoliko razloga.
Tekst se nastavlja ispod oglasa
Nedovoljan ili nekvalitetan san usporava proces u kojem tijelo pretvara kalorije u energiju. Kad je metabolizam manje učinkovit, tijelo može pohraniti neiskorištenu energiju kao masnoću. Osim toga, loš san može povećati proizvodnju inzulina i kortizola, što također potiče skladištenje masti. Koliko netko dugo spava, također utječe na regulaciju hormona koji kontroliraju apetit i osjećaj sitosti.
