Dnevnik prehrane i vježbanja
Ako netko želi smršavjeti, trebao bi biti svjestan onoga što svaki dan jede i pije. Najučinkovitiji način da se to postigne jest zapisivanje svake stavke u neki oblik dnevnika. Postoje i različite aplikacije koje mogu pomoći u praćenju hrane i kretanja.
Tekst se nastavlja ispod oglasa
Foto: Pixabay
Jedna studija otkrila je da dosljedno praćenje tjelesne aktivnosti pomaže u gubitku kilograma. Čak i najjednostavnije aplikacije koje imamo već ugrađene na mobitelima mogu pomoći.