Cimet i cjelovite žitarice
Za doručak cjelovite žitarice
Blagotovorni učinci zdjele zobenih pahuljica ili cjelovitih žitarica djeluju na organizam tijekom cijelog dana. Žitarice pomažu u snižavanju lošeg LDL kolesterola i igraju važnu ulogu u procesu gubljenja kilograma. Isprobajte divlju rižu, kokice, smeđu rižu, ječam i brašno od cjelovite pšenice. Cjelovite žitarice poput smeđe riže, kvinoje, cjelovite tjestenine i graha imaju više vlakana. Osim toga, u manjoj mjeri povisuju razinu šećera u krvi. Korisni ugljikohidrati snižavaju rizik od dijabetesa i visokog kolesterola.
Cejlonski cimet
Potvrđeno je da konzumiranje do 6 grama dnevno cejlonskog cimeta smanjuje razinu glukoze, triglicerida i štetnog LDL kolesterola. U borbi s povišenim kolesterolom koristite cejlonski cimet tako da tri čajne žličice cimeta i dvije jušne žlice meda prelijete s 4 dcl čaja (preporučuje se zeleni čaj). Pijte tri puta na dan.
