10. Odluke donosiš glavom, a ne slušaš svoje tijelo
"Volim kategorizirati žudnju za hranom prema tome dolazi li ona iznad ili ispod vrata. Iz glave dolazi emocionalna potreba za hranom, često se javlja iznenada i osoba nije zadovoljna čak i ako pojede cijeli obrok. Ovo može potaknuti osjećaj srama ili krivnje, a može se osjećati kao da nema kontrolu na svojim izborom hrane", objašnjava Sassos.
S druge strane žudnja za hranom "ispod vrata" zapravo je znak fizičke gladi koju ne treba zanemariti. Glad dolazi postepeno i nemoj čekati da dođe do 'kruljenja' u želucu jer ćeš tada vjerojatno pojesti previše. Kad počneš osjećati glad, izaberi kvalitetne namirnice od kojih ćeš se osjećati sito i žudnja za 'lošim' namirnicama će nestati.
(Foto: Pixabay)
Tekst se nastavlja ispod oglasa