
Zdravstveni poremećaji uzrokovani toplinom

Što je toplinski osip?
Nadražaj kože uzrokovan prekomjernim znojenjem prilikom toplog, vlažnog vremena.
Što su toplinski grčevi?
Bolni grčevi u mišićima koji se javljaju uslijed napornog fizičkog rada, najčešće na rukama, nogama ili u trbuhu.
Kako postupiti kod toplinskih grčeva?
Prestanite sa svim aktivnostima i sjednite u sjenu (ili klimatiziranu prostoriju)
Što je toplinska iscrpljenost?
Zdravstveni poremećaj koji se može razviti i nekoliko dana poslije izlaganja visokim temperaturama, ako je unos tekućine bio nedovoljan.
Koji simptomi upozoravaju na toplinsku iscrpljenost?
Umor
Iz toplinske iscrpljenosti može se razviti toplinski udar, pa ukoliko se navedeni znakovi pogoršavaju ili traju dulje od 1 sat, potrebna je hitna medicinska intervencija.
Što učiniti ako uočite navedene simptome?
• Piti puno tekućine (voda, bezalkoholni napici)
Što je toplinski udar?
Najteži zdravstveni poremećaj koji može biti uzrokovan visokim ljetnim vrućinama, uslijed gubitka kontrole nad temperaturom tijela i nesposobnosti hlađenja putem znojenja. Temperatura tijela poraste i do 40 stupnjeva C unutar 10-15 minuta. Ukoliko se ne prepozna na vrijeme, toplinski udar može dovesti do težih oštećenja organizma pa čak i smrti.
Kako prepoznati toplinski udar?
Crvena, topla i suha koža (bez znojenja)
Kako postupiti ako uočite osobu s navedenim simptomima?
1. Unesrećenu osobu prenesite u sjenu i polijevajte s hladnom vodom


Mentalni trening: Kako križaljke i igre za mozak čuvaju kognitivno zdravlje

Brzi i ukusni recepti za tjesteninu s umakom od rajčice
