Do prije malo više od mjesec dana svi smo živjeli u užurbanoj svakodnevici i borili se sa stresom i balansiranjem između poslovnog i privatnog života. Onda se pojavio jedan maleni virus koji nam je doslovno preko noći promijenio živote i prisilio nas da pritisnemo pauzu. Da stanemo na trenutak i da redefiniramo neke od svojih temeljnih vrijednosti.
Iako se svi što prije želimo vratiti normalnom životu, ovo je i dobra prilika da malo preispitamo svoje prioritete te da u svoj život uvrstimo određene navike koje će se pozitivno odraziti na našu svakodnevicu. To se ne odnosi samo na zdravu prehranu, već i na fizičku aktivnost, kvalitetne odnose, upravljanje stresom itd.
Sve su to pozitivne navike koje možemo prilagoditi svom životu kako bismo pronašli balans za postizanje osobnog blagostanja te što veće kvalitete života. Neke od takvih vrijednosti i navika koje svatko može uvrstiti u svoj život otkrivamo u nastavku.
Foto: Unsplash, Instagram
Iskrenost
Želiš li voditi kvalitetan život, nastoj uvijek biti iskrena – prema drugima i prema sebi. Iskrenost je vrlo važna i temeljna vrijednost koja će ti omogućiti da živiš u miru i da se oslobodiš nepotrebnog stresa. Budi iskrena jer će to poboljšati tvoju svakodnevicu te pozitivno utjecati na tvoj život u cijelosti.
Duhovnost
Svatko od nas u sebi ima komadić koji možemo posvetiti duhovnosti, bilo da je riječ o religiji, meditaciji ili pak nekoj drugoj spiritualnoj praksi. To je onaj dio tebe kojemu je ponekad potrebna tišina. Uvijek pronađi malo vremena za sebe i svoj unutarnji mir, za refleksiju i osvrt na život. Razmisli o svojim snovima, mislima, moralnim vrijednostima, nadama, planovima i emocijama. Svakodnevno odvoji 20 minuta za duhovnost. Na taj ćeš način bolje upravljati stresom te imati mirniji i kvalitetniji san.
Prisutnost u trenutku
Problem mnogih ljudi danas je u tome što ne znaju biti prisutni u sadašnjem trenutku. Neki žive u prošlosti i žale za svime što jesu ili nisu učinili, dok su drugi neprestano opterećeni time što bi se moglo dogoditi u budućnost. Želiš li imati kvalitetan, sretan i ispunjen život, nauči živjeti u sadašnjem trenutku. To ne znači da ne trebaš imati planove, no nemoj se opterećivati sa stvarima na koje ne možeš utjecati. Budi ovdje i sada.
Zdrava prehrana
Zdrava prehrana je ključna sastavnica kvalitetnog života i izuzetno utječe na svakodnevicu. Svatko od nas ima drugačije prehrambene navike, no pokušaj jesti što više lokalno proizvedenih namirnica te puno svježeg voća i povrća. Izbjegavaj procesuirane namirnice te što više kuhaj kod kuće. Nastoji si kroz dan osigurati pet obroka i jedi manje porcije, ali češće.
Hidratacija
Svi već jako dobro znamo da bi dnevno trebalo popiti barem osam čaša vode. Hidratacija je ključna za normalno funkcioniranje organizma, ali i za lijepu kožu. U običnu vodu možeš dodati krišku limuna ili drugog voća kako bi joj malo poboljšala okus, a osim vode možeš piti i biljne čajeve. Voda čisti tvoje tijelo i probavni sustav, hidrira organe te održava tekućine i elektrolite u tijelu na dobroj razini.
Kvalitetni odnosi
Ljudi su društvena bića stoga je posve logično da su kvalitetni odnosi s drugima važan dio života. Želiš li biti sretna i zadovoljna, njeguj odnose s ljudima do kojih ti je stalo. Druženje s drugima obogatiti će tvoj život na svakoj razini.
Fizička aktivnost
I za kraj, vježbanje je neizostavni dio kvalitetnog života stoga svakako nastoj pronaći aktivnost uz koju ćeš se dobro osjećati i pokrenuti svoje tijelo. Danas ti je dostupan zaista širok izbor, a vježbati možeš čak i kod kuće uz virtualne treninge. Možeš vježbati jogu, pilates, u teretani ili pak isprobati nešto kao što su trčanje, planinarenje, bicikliranje… Izbora je zaista mnogo, a na tebi je da odabereš ono što će se najbolje uklopiti u tvoj način života.
