Vitamin E
Ovaj antioksidans klasik je u njezi kože, a može pomoći kod zacjeljivanja rana i ožiljaka. No, iznutra pomaže tijelu da spriječi oštećenja nastala od djelovanja slobodnih radikala. Izloženost toksinima stvara umornu kožu i brže starenje. Vitamin E može se u tijelo unijeti isključivo prehranom, a preporučeni dnevni unos je 15 mg i zato treba unositi zdrave masnoće poput maslinovog ulja i avokada.
Tekst se nastavlja ispod oglasa
Foto: Unsplash
Voda
Iako se obično ne smatra hranjivim nutrijentom, voda ima veliki učinak na tijelo, a time i na kožu. Redoviti unos vode pomaže tijelu da se očisti od toksina i bolje radi. Ako je tijelo hidratizirano smanjuje se natečenost, akne i poboljšava struktura kože.