Smoothie se pije poslije treninga, a ne prije
Fitness stručnjak Jerry Snider kaže da ispijanje smoothieja prije vježbanja gotovo je siguran put prema debljanju. Ova strategija se koristi za ljude koji žele ojačati mišiće , a ne za one koji žele izgubiti kilograme. "Kada vježbamo, tijelo prvo iz probavnog sustava dobiva energiju, a nakon toga dolazi iz masnih stanica, ali je potrebno neko vrijeme", objašnjava Snider. Zato je puno bolje vježbati na prazan želudac, a nakon toga uživati u smoothieju s proteinima kao zamjeni za doručak, ručak ili večeru (ovisno o kojem se dobu dana radi).
Tekst se nastavlja ispod oglasa
Foto: Unsplash