Smoothie je zamjena za obrok, a ne dio obroka
Ako misliš da je smoothie idealan međuobrok između ručka i večere onda bi bilo dobro da razmisliš. Liječnik dr. Joe Axe objašnjava da ljudi često misle da je blendano voće i povrće dodatak obroku, a ne zamjena za obrok. Ovo je istina samo u slučaju da se pokušavaš udebljati, ali nije prikladno za većinu ljudi. Smoothie treba biti zaseban obrok odnosno zamjena za jedan obrok i važno je da sadrži proteine i zdrave masnoće. "Dodaj avokado, lanene sjemenke, chia sjemenke, biljno mlijeko i kvalitetan proteinski prah kako bi bio hranjiv", objašnjava dr. Axe.
Tekst se nastavlja ispod oglasa
Foto: Pexels