Imaju malo kalorija i puno proteina
Jaja se mogu pohvaliti impresivnom nutritivnim profilom. "Sadrže visokokvalitetne proteine i imaju veliki broj vitamina i minerala poput vitamina A, vitamin D, vitamine B i folate", objašnjava nutricionistkinja Natalie Rizzo za Insider. Jaja su također bogata kolinom, mikroelementom koji je važan za trudnice i bebe.
Tekst se nastavlja ispod oglasa
Žumanjak ima najveću koncentraciju masti, vitamina i minerala. Jedno jaje ima oko 70 kalorija, šest grama proteina i četiri grama masti, što ga čini prilično niskim kalorijskim izvorom proteina.