Fizička aktivnost i jesen

Pokreni se! Zabavne jesenske aktivnosti koje troše kalorije

Sljedeće aktivnosti u kombinaciji sa zdravom prehranom mogu pomoći da budeš aktivna, ali i da potrošiš dodatne kalorije

Skupljanje lišća grabljama

30 minuta - 171 kalorija

Tekst se nastavlja ispod oglasa

Ovo bi nekima mogao biti dosadan posao, ali se radi o vrlo korisnoj aktivnosti koja je istovremeno vježbanje. "Kad lišće opadne i dvorišta i pločnike oboji u smeđe nijanse, grabljenje i skupljanje lišća u vrećice može biti vježba za cijelo tijelo koja će pomoći da se sagore kalorije", kaže trener Jack McNamara.

No da bi se jačalo tijelo dobro je slijediti sljedeće savjete:
- tijelo treba držati što uspravnije
- držati grablje lijevom i desnom rukom (redovito mijenjati)
- treba savijati koljena dok se lišće skuplja u vrećice, umjesto saginjanja ili savijanja leđa