Zdrave masnoće
Kada se izgovori riječ "masnoća" svi odmah počinju razmišljati o višku kilograma, a nitko ne želi dodatne masnoće tijekom mršavljenja. No dr. Bohl naglašava da je u procesu mršavljenja vrlo važno uključiti određene vrste masnoća u prehranu, a ovo osobito vrijedi za zdrave masnoće. To je osobito istinito kada su u pitanju zdrave masti kao što su polinezasićene masne kiseline poput omega-3 masnih kiselina i omega-6 masnih kiselina i mononezasićene masti. "Avokado je jedna takva namirnica koja je puna zdravih masti i lako ju je spojiti sa salatom ili narezati i staviti na vrh kruha od cjelovitog zrna", dodaje na kraju dr. Bohl.
Tekst se nastavlja ispod oglasa
POGLEDAJ VIDEO: JOGA ZA OPUŠTANJE