NE ZABORAVI IH

Ma kakvi dodaci prehrani – ovo voće obiluje važnim vitaminima i mineralima

Uz ovo voće možda ti neće trebati dodaci prehrani. Obiluju dozama vitamina i minerala stoga ih ne izostavljaj s jelovnika

Vitamin C: citrusi, kivi, mango i bobičasto voće

Stručnjaci kažu da vitamin C jedući agrume, kivadekvatnu dozu vitamina C lako možeš jedući citruse, kivi, mango i bobičasto voće. Tako nećeš pretjerati - preporučena dnevna doza je 75 mg za žene i 90 mg za muškarce i to treba imati na umu posegneš li za dodacima prehrane koji često premašuju taj optimum. Osim toga, ovo voće povoljno djeluje na imunitet i štiti od infekcija posebice tijekom zime.

Tekst se nastavlja ispod oglasa