Redovita fizička aktivnost
Redovita fizička aktivnost može smanjiti povišeni krvni tlaka za oko 5 do 8 mm Hg. Općenito trebalo bi vježbati najmanje 30 minuta dnevno. Hodanje, trčanje, bicikliranje, plivanje ili plesanje samo su neki od primjera kako se može vježbati. Intervali intenzivni trening je također još jedna odlična opcija. Trening snage trebalo bi uključiti najmanje dva put tjedno, a o najboljem načinu vježbanja može se razgovarati s liječnikom.
Tekst se nastavlja ispod oglasa
Foto: Unsplash