Što treba izbjegavati ili smanjiti?
Ni jedna namirnica sama po sebi neće povećati razinu željeza u krvi. Međutim zdrava i uravnotežena prehrana s naglaskom na gore navedenim namirnicama i onima s vitaminom C može pomoći u borbi s anemijom. U slučaju anemije vrlo je važno savjetovati se s liječnikom o suplementima. Međutim, važno je znati da kava i čaj mogu smanjiti apsorpciju željeza u tijelu. Kako bi cijeli proces bio bolji važno je dodati namirnice bogate vitaminom C poput naranči, rajčica ili jagoda jer će se tako povećati apsorpcija.
Tekst se nastavlja ispod oglasa
Foto: Unsplash