
Moguće je: Ukusne kombinacije 'tjestenine' i povrća (uz koje mršaviš)

Kada razmišljamo o tjestenini i mršavljenju uvijek nam se u glavi pojavljuje riječ "ne", čak ispisana velikim slovima. Nikada o ovoj omiljenoj namirnici ne razmišljamo kao o zdravim obroku, ali to nije tako. Tjestenina u različitim kombinacijama može biti zdrav, ali i dalje jako ukusan obrok.
Moguće je zdravo jesti i gubiti kilograme uz dobre kombinacije povrća i tjestenine. Na ovakav način u tijelo ćemo unijeti važne nutrijente poput proteina, vlakana i složenih ugljikohidrata, ali i biti zadovoljne okusima. Ove kombinacije tjestenine i povrća moguće je vrlo lako pripremiti kod kuće, a jela će biti ukusna i zasitna. O kojim se točno kombinacijama radi, saznaj u nastavku:
Tjestenina od slanutka + losos + patlidžan
Ovo je jako ukusna alternativa tjestenini od bijelog brašna jer sadrži puno proteina i izvrsne je teksture. Također je odlična opcija za sve ljude koji žele zdraviju varijantu omiljenog jela, ali se mogu gubiti i kilogrami. "
Tjestenina od graha + piletina + maslinovo ulje
Tjestenina od cjelovitog brašna + kozji sir + šparoge
Tjestenina od cjelovite pšenice ima bogatu teksturu, ali i puno esencijalnih vitamina i minerala kao što su vitamini skupine B. Ovakav sastav obroka pomoći će nam da se dulje osjećamo sito što je dobro za mršavljenje, ali zdravlje crijeva.
Špagete od tikvica + orasi + tofu
Špagete od tikvica već su godinama vrlo popularne i često na meniju ljudima koji vole zdrave obroke, ali i žele smršavjeti. Špageti od tikvica se lagano skuhaju na pari, a zatim se preliju kombinacijom limuna i maslinovog ulja. Uz njih se može kombinirati prženi tofu te posuti nasjeckanim orašastim plodovima. Ova kombinacija je puna proteina i nezasićenih masnih kiselina.
Cvjetača + pesto + rajčica
Cvjetača je vrlo svestrano povrće, a može se koristiti kao zamjena za ugljikohidrate, na primjer kao njoke i tijesto za pizzu. Ukusna varijanta može biti pizza od pesta i još neke vrste povrća. Zasitnija kombinacija je sa pestom i sirom, a svakako će biti odličan i zdrav izbor.

Tjedni horoskop za sve znakove - od 23. do 29. lipnja

Lubenica je više od ljetnog osvježenja: Zdravstvene prednosti koje je dobro znati

Najprodavaniji parfemi svih vremena: Mirisne ikone koje su obilježile brojne generacije
