Jagode
Jagode su svakako zaslužile da budu šećer na ovoj listi. Ovo mnogima omiljeno bobičasto voće uvijek se nađe na listama najpopularnijeg voća svijeta, a za to postoje i odlični razlozi – sezona jagoda traje dugo, neodoljivo su mirisne i ukusne, imaju malo kalorija i izgledaju jako primamljivo. Tko bi im onda odolio?
No, jagode imaju i obilje zdravstvenih dobrobiti za naš organizam. Odličan su izvor folata i vitamina C, a sadrže i biljne fenole koji smanjuju rizik od karcinoma i srčanih oboljenja. Folati su bitni za naš organizam, jer njihov nedostatak dovodi do anemije i povećava rizik od raka debelog crijeva. Jagode sadrže i elaginsku kiselinu, koja sprečava širenje kancerogenih stanica, a smatraju se i jednom od najboljih namirnica za zdravlje srca.
Ako imaš koji kilogram viška, jagode su odličan izbor za tvoj jelovnik jer imaju malo kalorija, a ubrzavaju metabolizam i smanjuju apetit. Naravno, bilo bi odlično kada bi konzumirala samo domaće nešpricane jagode, jer one sadrže najviše ljekovitih tvari koja čine čuda za ljudsko tijelo, no dok ne posadiš svoje gredice mi ti svakako preporučujemo da se počastiš kupovnim jagodama s tržnice.