Posljednje istraživanje je pokazalo koliko ima prednosti čitanje prije spavanja. Ne predstavlja samo opuštanje već unaprijeđenje života.
Čitanje prije odlaska na počinak ima navjerojatne, samoinicijativne prednosti. Tvrtka za prodaju madraca i proizvoda za spavanje napravili su istraživanje na 1000 ljudi vezano za njihove navike spavanja i rutine.
Rezultati ne lažu
Bilo da čitaš tri puta mjesečno ili svaku večer osjetit ćeš rezultate- Svi ispitanici su potvrdili da im čitanje smanjuje stres, potiče spavanje, usredotočuje um i poboljšava kvalitetu sna. Sve dobre stvari. Gotovo tri četvrtine ispitanika vjeruje da bi im bilo teže zaspati da nisu čitali i preporučuju čitanje u krevetu svima.
Oni koji čitaju prije spavanja tijekom čitavog tjedna dobiju dodatni sat i 37 minuta sna.
Znamo da je san ključan za sve, od održavanja tjelesnog zdravlja do poboljšanja kognitivne kondicije, a čini se da čitanje prije spavanja povećava i kvalitetu i količinu sna. Dakle, nije šokantno što ovaj noćni ritual neizravno utječe i na druge važne aspekte života, uključujući profesionalni i financijski uspjeh, fizičko zdravlje i sveukupni optimizam.
Tko čita prije spavanja više zarađuje
Osobe koje čitaju prije spavanja godišnje zarađuju u prosjeku oko 270 tisuća kuna, a oni koji ne čitaju oko 240 tisuća kuna.
Tko čita donosi zdravije odluke
Osim nova, čitatelji su skloniji jesti zdravu hranu, a 14 posto je veća vjerojatnost da će odrađivati bilo koju vrstu tjelovježbete 8 posto veća da će redovno odlaziti kod liječnika i stomatologa.
Čitatelji imaju pozitivniju životnu perspektivu
Kad su ih pitali vjeruju li da daju najviše od sebe, čitatelji su u pobjedili sa 79 posto odgovora da, u usporedbi sa samo 59 posto onih koji ne čitaju. Na pitanje žive li život punim plućima, 70 posto čitatelja koji čitaju prije spavanja reklo je da, za razliku od 58 posto onih koji ne čitaju.
Znači li to da ako nikad nisi voljela čitati u krevetu prije gašenja svjetla, da ćeš zauvijek biti tužni i neuspješna? Naravno da ne. Možda ti voliš ukrasti nekoliko minuta ujutro da pročitaš knjigu ili novine uz šalicu kave. Možda voliš okretati stranice za vrijeme pauze na poslu u kafiću.
Ali jedno je sigurno, ako ovih dana imaš poteškoća sa spavanjem, a nisi pokušala čitanjem smiriti svoj um i povećati unutrašnju pospanost, možda je vrijeme da pokušaš.