Blagodati spavanja

Kronični umor? Izbjegni pogreške s kojima bitno narušavaš kvalitetu sna

Nedostatak sna dovodi do umora, razdražljivosti, smanjenih kognitivnih sposobnosti, problema u koncentraciji i obavljanju svakodnevnih poslova, stoga izbjegni navike koje smanjuju njegovu kvalitetu

Popis obaveza

Vjerovala ili ne, svakodnevni popis obaveza pomoći će ti držati stvari pod kontrolom, ali i održavati dnevni ritam kako ne bi previše odstupala od svakodnevnih navika. Važno je da lista stvari koje moraš obaviti bude realna. Pretrpavanje obvezama dovest će do kontraefekta i stresnih situacija koje su glavni neprijatelj kvalitetnom snu.

Tekst se nastavlja ispod oglasa