Vrijeme ispred ekrana
Ograniči vrijeme ispred ekrana, posebno ispred telefona. Naime, konstantno provjeravanje telefona je opterećujuće jer mozgu konstantno daješ informacije koje su opterećujuće. Najčešće te dočeka neki propušteni poslovni poziv ili mail, problem koji je iskrsnuo i ostale situacije koje izazivaju stres. A znamo da stresna situacija prije spavanja znači da i nećeš tako brzo zaspati. Zato izbjegavaj čitanje vijesti, mailova, pa i 'skrolanje' društvenim mrežama u večernjim satima. Dozvoli organizmu da se opusti i odmori od cjelodnevnog bombardiranja informacijama.
Tekst se nastavlja ispod oglasa
Foto: Pexels