Nedovoljno sunca
Količina i rituali spavanja ovise o tvom cirkadijalnom ritmu (jednodnevnom biološkom ritmu) - onom koji je zaslužan za spavanje i buđenje, a sunčeva energije ima najveću ulogu u regulaciji tog ritma. Unutarnji sat, kako se još naziva, najosjetljiviji je na sunčevu energiju dva sata prije odlaska na spavanje i traje do buđenja. Ukratko, ovo znači da će ti vrijeme provedeno na sunčevu svijetlu pomoći u regulaciji odlaska na spavanje i buđenja jer tijelo prepoznaje cikličku promjenu dan - noć.
Tekst se nastavlja ispod oglasa
Foto: Pexels