Budiš se u različito vrijeme
Neuredno spavanje i hvatanje sna kroz dan i noć sasvim je normalan način funkcioniranja za većinu, pogotovo mlade koji vole izlaziti. Ali sve ima svoje posljedice. Mnogi stručnjaci smatraju da je za ljudski organizam najbolje odrediti vrijeme spavanja i buđenja. Preporuka je da to bude svaki dan u približno isto vrijeme. Oscilacija u samo jednom danu dovodi do umora sljedeći dan (ako se kasnije probudiš, kasnije ćeš i otići spavati, a budiš se jednako rano ujutro). 'Neuredan' ritam spavanja može bitno utjecati i na tvoj društveni aspekt života. Jer, ako nedostatak sna nadomještaš spavanjem preko dana, oduzimaš si vrijeme od socijalnih interakcija, ali i poslovnih prilika.
Tekst se nastavlja ispod oglasa
Foto: Pexels