Previše kofeina
Previše kofeina ujutro može ozbiljno narušiti kvalitetu tvog sna. Iako si zadnju kavu popila prije podne, previsoka razina kofeina može poremetiti cijelu rutinu spavanja. Odraslom čovjeku preporučuje se unijeti maksimalno 400 miligrama što je oko četiri šalice kave dnevno. Kofein se razgrađuje u tijelu 15 minuta nakon konzumiranja, a nakon šest sati pola unesene količine još je uvijek u organizmu. U prijevodu, ako popiješ dvije šalice kave ujutro, osjetit ćeš ih još i za večerom.
Tekst se nastavlja ispod oglasa
Foto: Pexels