Nedovoljna hidratizacija
Ovo je često vrlo očito, ali puno ljudi zanemaruje utjecaj vode u tijelu. "Premalo tekućine može dovesti do zatvora – voda je ključna za pravilnu probavu. Pomaže da se probavljena hrana nesmetano kreće kroz crijeva" , objašnjava nutricionistkinja Jackie Newgent, autorica knjige The Clean & Simple Diabetes Cookbook. No treba znati da se tekućina također nalazi i u hrani koju jedemo. "Konzumiranje namirnicama bogatih vodom, poput svježeg voća i povrća, također može pomoći u sprječavanju zatvora", kaže dalje za Wellandgood.com.
Tekst se nastavlja ispod oglasa
Foto: Unsplash