Dobar su izvor vlakana
Vlakna su ključna u svakoj zdravoj prehrani. Voće, povrće, grah, mahunarke i zob neki su primjeri hrane bogate vlaknima.
Tekst se nastavlja ispod oglasa
Vlakna pomažu održavati vaš probavni sustav zdravim i nesmetanim, a čak ti mogu pomoći da se osjećaš duže sito nakon jela. Prehrana bogata vlaknima može pomoći u zaštiti od srčanih bolesti, raka debelog crijeva, upalne bolesti crijeva i drugih stanja.
Većina ljudi ne unosi dovoljno prehrambenih vlakana. Dodavanjem u prehranu hrane bogate vlaknima, poput sušenih rajčica, možeš lakše ispuniti preporučeni unos vlakana od 30 do 35 grama dnevno za muškarce i 25 do 32 grama dnevno za žene.