ORAŠASTI PLODOVI
Što orašasti plodovi ne mogu! Prepuni su zdravih polinezasićenih masti i magnezija, dva važna nutrijenata za zdravlje srca. Ove hranjive tvari također mogu pružiti zaštitu od otpornosti na inzulin, što može dovesti do dijabetesa.
Antioksidativni spojevi koji se nalaze u orašastim plodovima, uključujući elaginsku kiselinu i resveratrol, mogu smanjiti trošenje tijela od slobodnih radikala. To smanjuje upalu, što može smanjiti rizik od raka. Ako ti se pojavi želja za grickanjem ili nemaš ideju za međuobrok, uzmi šaku orašastih plodova po izboru, namaži na kruh namaz od kikirikija ili badema ili dodaj orašaste plodove u zobenu kašu ili jogurt.
Tekst se nastavlja ispod oglasa
Tekst se nastavlja ispod oglasa