JAJA
Jaja su izvor visokokvalitetnih vegetarijanskih bjelančevina, a osim toga obroku mogu dati i više izdržljivosti. Naime, jedno jaje ima oko 70 kalorija i 6 grama proteina.
Osim toga, žumanjci sadrže lutein i zeaksantin - dva antioksidanta koji pomažu održati oči zdravima. Zapravo, istraživanje koje povezuje lutein i zeaksantin sa smanjenim rizikom za makularnu degeneraciju povezanu sa starenjem - vodećim uzrokom sljepoće kod osoba starijih od 50 godina. I lutein također može pomoći u zaštiti kože od UV zračenja. Tko bi rekao da je jedno skromno jaje tako hranjivo?
Tekst se nastavlja ispod oglasa
Tekst se nastavlja ispod oglasa