Gubljenje kilograma je kratkoročno
Ako misliš da je preskakanje obroka pametan način za održavanje gubitka kilograma, razmisli ponovo. Naravno, prirodno ćeš konzumirati manje kalorija, ali postoji dobra šansa da ćeš početi žudjeti i grickati nezdravu hranu, što može dovesti do opasnog ciklusa yo-yo dijete.
Yo-yo dijeta može se pobrkati s metabolizmom odmaranja, a to je način na koji tvoje tijelo sagorijeva kalorije kako bi moglo funkcionirati. Budući da su vremena tvog obroka tako nepredvidiva, tvoje tijelo će zadržati ono što može i neće sagorijevati kalorije učinkovito.
Tvoji hormoni gladi mogu te pogoditi i ako preskačeš obroke. Tvoje tijelo može proizvesti manje leptina - hormona gladi koji smanjuje apetit - što ti otežava raspoznati jesi li još uvijek gladna kada si zapravo već sita.