Osjećaš se umorno i tromo
Preskakanje obroka i ne konzumiranje dovoljno hrane tijekom dana doslovno mogu uzrokovati 'vtuljak' u glavi. Možda ćeš početi osjećati vrtoglavicu, imati jako malo energije, pa čak i osjećati se kao da bi se mogla onesvjestiti.
"To je zbog pada glukoze u krvi," kaže Frances Largeman-Roth, nutricionistica i stručnjakinja za prehranu. "Kad ne nahranimo mozak, to tijelu može signalizirati da je vrijeme da se stvari zatvore."
To je razlog zašto, ako prakticiraš povremeni post, moraš biti sigurna da to radiš ispravno - po zadanom rasporedu - a kad jedeš, nadoknađuješ hranu zbog kojeg možeš izdražati kroz razdoblja posta.
Tekst se nastavlja ispod oglasa