Može izazvati nadutost
Zbog veće količine vlakana u zobenim pahuljicama može se pojaviti nadutost, posebno ako osoba nije navikla jesti zobenu kašu. "Ako si tek počela jesti zobene pahuljice onda se može pojaviti nadutost. Stoga je najbolje započeti s manjim porcijama", objašnjava nutricionistkinja i autorica dr. Lisa Young. "Cjelovite žitarice kao što su pšenica i zob sadrže puno vlakana, glukoze i škroba. Konzumiraju ih bakterije u crijevima što opet dovodi do nadutosti i plinova. Kako bi se smanjio ovaj problem najbolje je započeti s malom količinom zobene kaše pa postupno povećavati količinu", dodaje nutricionistkinja Shannon Henry.
Tekst se nastavlja ispod oglasa
Foto: Unsplash