Svi znamo da je pušenje štetna navika koja može dovesti do ozbiljnih zdravstvenih komplikacija i smrti. No, iako svi pušači dobro znaju za sve posljedice pušenja, možda će se ipak puno lakše odlučiti na prestanak ako saznaju da se tijelo vrlo brzo počne prirodno čistiti i liječiti, a da će se s vremenom povratiti vitalnost kao i nepušači.
Neki rezultati - poput snižavanja krvnog tlaka - vide se gotovo odmah. No, za neke dobre stvari poput smanjenja rizika od razvoja raka pluća, bolesti srca i pluća, potrebne su godine da se spuste na razinu nepušača. Ipak, svaka godina nepušenja znači da se rizici smanjuju i poboljšava se opće zdravlje, pa je prestanak pušenja odličan izbor za sve koji još uživaju u duhanskom dimu.
Mnogi pušači se boje da će biti potrebne godine da se vide zdravstvene prednosti, pa smo zato izvojile što se događa u naših tijelima od sat vremena pa do 20 godina nakon prestanka pušenja. Dobrobiti počinju već sat vremena nakon posljednje cigarete i ide samo prema boljem. A o čemu se radi provjeri u nastavku:
Nakon sat vremena
Već 20 minuta nakon posljednje cigarete broj otkucaja srca pada i vraća se u normalu. Krvni tlak također počinje padati, a cirkulacija se počinje poboljšavati.
Nakon 12 sati
Cigarete sadrže puno otrova, uključujući ugljični monoksid, plin prisutan u dimu cigareta. Ovaj plin može biti štetan ili smrtonosan u visokim dozama i sprječava ulazak kisika u pluća i krv. Prilikom udisanja u velikim dozama u kratkom vremenu može doći do gušenja zbog nedostatka kisika. Tijelo se čisti od viška ugljičnog monoksida iz cigareta samo 12 sati nakon što je ugašena posljednja cigareta. Razina ugljičnog monoksida vraća se u normalu, a povećava se razina kisika u tijelu.