Važnost ravnoteže
Iako su ove namirnice izuzetno korisne, ključ je u uravnoteženoj i raznolikoj prehrani. Važno je ne pretjerivati ni s čim, pa čak ni sa zdravim namirnicama. Previše joda (npr. iz algi) ili previše selena (npr. iz brazilskih oraščića) može biti štetno. Također, iako povrće iz porodice kupusnjača (brokula, kelj, cvjetača) sadrži goitrogene tvari koje u vrlo velikim količinama (posebno sirove) mogu ometati rad štitnjače, u normalnim, umjerenim količinama, posebno kuhano, ono je dio zdrave prehrane i ne treba ga izbjegavati. S druge strane, visoko prerađena hrana i brza hrana često sadrže puno soli koja nije jodirana, a malo drugih korisnih nutrijenata, pa ih je pametno ograničiti.
Prehrana igra važnu ulogu u podržavanju zdravlja tvoje štitnjače, ali nije zamjena za medicinsku skrb. Ako sumnjaš na probleme sa štitnjačom ili već imaš dijagnosticiran poremećaj, ključno je redovito se konzultirati sa svojim liječnikom ili endokrinologom. Oni ti mogu pružiti najbolje savjete prilagođene tvojim individualnim potrebama i zdravstvenom stanju. Uravnotežena prehrana bogata nutrijentima, uz stručno vodstvo, najbolji je put do zdrave i sretne štitnjače.
