Jedi uravnoteženo
Doručak je važan za postavljanje energije u danu pred tobom. Stepherson sugerira da se fokusiraš na unos proteina, vlakna, fitonutrijenata i masti. ''To će vam dati čvrstu metaboličku osnovu i biti korisno za razinu šećera u krvi'', kaže stručnjak. Treba izbjegavati slatke namirnice za doručak i zalogaje s visokim udjelom škroba jerv bi se to moglo negativno odraziti na tvoje raspoloženje. Kajgana, grčki jogurt s bobičastim voćem i orašastim plodovima zdraviji su izbor za početak dana pun energije.
Tekst se nastavlja ispod oglasa
POGLEDAJ VIDEO: KAKO ZDRAVO JESTI NA POSLU?