Nadopuni prehranu vitaminom D
Hormon koji je odgovoran za našu energiju veže se uz vitamin D. Za normalno funkcioniranje, potreban nam je ovaj vitamin. Iako je sunčeva svjetlost najbolji način za upiti ga, možeš ga dobiti i iz određenih namirnica. Losos, skuša, inćune i sardine odličan su prirodan izvor D vitamina. Dobiti ga možeš i iz žumanjka, gljiva, ali i iz crvenog mesa. Osim toga, za bolje raspoloženje preporuka je da se aktiviraš i svakodnevno nastojiš provesti malo vremena na zraku.
Tekst se nastavlja ispod oglasa
Foto: Unsplash